Programma

Ons centrum biedt een multidisciplinair programma van minimum 6 maanden, bestaande uit:

• de mogelijkheid om 2 maal per week te trainen
• 1 intakegesprek met een voedingsconsulent + opvolgconsultaties
• 1 intakegesprek met een psychologe + 3 opvolgconsultaties
• 4 groepsessies onder leiding van psychologe, diëtiste en bewegingstherapeute
• 3 submaximale inspanningstesten

Voedingstherapie

Op basis van een voedingsanamnese en in samenspraak met de jongere en de ouders wordt er een individueel voedingsplan opgesteld. Het voedingsplan is steeds gebaseerd op de principes van de gezonde voeding en bevat zo gegarandeerd voldoende voedingsvezels, vitaminen en mineralen. Concrete adviezen en praktische tips omtrent gezonde voeding, productkennis en gezond koken helpen om de veranderde voedingsgewoonten vol te houden.

Bewegingstherapie

Gewichtsverlies en gewichtshandhaving moeten als 2 aparte processen gezien worden.

• Mild dieet + beweging = gewichtsverlies
• Gezonde voeding + beweging = gewichtsbehoud

Beweging blijft echter in beide gevallen een voorwaarde tot succes.

Aan de hand van de resultaten van een submaximale inspanningstest, lactaatmeting en krachttest wordt een individueel - progressief opbouwend - bewegingsprogramma opgesteld en de ideale trainingshartslag bepaald voor vetverbranding. Deze testen worden om de 8 weken herhaald. Het programma wordt aangepast waar nodig.

Verandering in leefstijl

Het is noodzakelijk dat uw gezond voedingspatroon en de bewegingsmomenten deel gaan uitmaken van uw leefstijl om op lange termijn op gewicht te blijven. Dit is niet altijd eenvoudig en vormt voor de meesten een grote uitdaging.

In de groepsessies wordt u ondersteund in deze uitdaging en gaan we gericht uw eet–, leef- en denkgewoontes onder de loop nemen en aanpakken.